Jeepers ウォーキングレッスン

June 5, 2015


今回は先日開催されましたレッスンの内容をお届けいたします!!


<レッスン内容>

■壁立ち 

■つま先立ち歩き

■ウォーキング

以上3点ですが、今回はウォーキングの基礎をびっちり叩き込んで頂きました!!

まずは映像をご覧下さい。


講師:川崎優香

モデル:KAORI



このままひたすら歩きます!!

私はレッスンを毎月欠かさず参加していますが、月1回×10回でこのくらいまで歩けるようになりました!



☆ポイント☆

1,両肩はしっかり落とし、首が長く見えるように意識する。

  この時両腕に力が入ると不自然に見えるので、肩から下はリラックスして自然に揺れる感じに。

  また、腕の位置は体を真横から見たときに中心より後ろに位置するよう意識する。

2,歩く時は腰をしっかり乗せて歩く。

  1歩出したら、腰を乗せきってから次の足を出す。

  お尻の穴に力が入るよう意識すると重心はぶれにくいです。

3,膝から下は真っ直ぐに。1本の線を歩くように。

私はこれ以外にもバックターンやポージングなども教わっていますが、

基本が一番重要なので何回も復習しています。


こうしてウォーキングをしていると、壁立ちやつま先立ち歩きなどは地味に見えますが

この土台があって初めて安定したウォーキングができるので

普段歩くときなど、レッスンを思い出しながら歩いています。


今月は15日にレッスンがあるのでまたレポしたいと思います。

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